jak schudnac

Czy ja napisalem ze nie stosuje diety? Poprosilem o rade czy trenowanie calego ciala 3x w tyg jak to jest w FBW to najlepszy sposob. Nie pytalem sie jak osiagnac dobra sylwetke tylko kurde jakim treningiem. Dieta to jest chyba logiczna sprawa jezeli chce sie schudnac\nabrac miesni.

no wiec hormony tak dzialaja ..... :] duzo kobiet jak zaczyna brac tabletki to tyje a jezeli mozna przytyc to schudnac pewnie tez ot taka sobie dedukcja :]

a co zlego w niej jest ? co moge poprawic ? no to chce schudnac jak najwiecej w 3 miesiace

a jest ktos kto mi moze poradzic w ulozonej przeze mnie "diecie"? hah : p ogolnie mam takie pytanie bo jak wracam z treningu to nie jestem w sumie tak bardzo glodny ale i tak zjem ten ryz z mlekiem wiec robie to nie potrzebnie jak cche schudnac?

ej to jak głodowką jest 1800kcal to ja jem wyraźnie mniej (nie cwicze) powinienem umrzec? i jeszcze musze schudnac;/

Witam .troche glupie pytanie ale chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak zrzucic pare cm wpasie wtaki sposob zeby przy tym nie schudnac??:)zgory dzieki za odpowiedzi Jak możesz tracić cm w pasie (czyli chudnąć, stawać się chudszym) nie chudnąc?

latwo calkiem tylko trzbe opracowac system:D mozesz to normalnie tez nosic nie widac tego:D raz ylko mialem kamizelke i troche u gory wystawalo :D to mysleli ze mam te szelki na bron jak policjanci w us:D wiec lajt:D no i u mni ebasne odpada bo nei chce schudnac:D

jak dobrze zredukowałeś to nie martw sie zbytnio o to że ci wróci , chyba że byłeś na głodówce 1000 kcal , wbrew pozorom nie jest tak łatwo przytyć jak i schudnąć j.w. unikaj słodzonych napoi i fast foodów Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 18:49:44

chciał bym śie dowiedzieć co bendzie najkozystniejsze jaki wyśiłek ile kalori jeść czy mam schudnac i wtedy jesc i intensywnie cwiczyc by nie zalegała tak bardzo masa pragne masy ale więcej mięśńi niż masy w tej chwili śie załamałem nad ilościa przybywanych kilogramów ze sie zajezdzam jem z 500 kalori dziennie i ćwicze po 1.5 godziny ze padam na [...]

Witam , odkopałem temat i chciałem dodać, że mam podobny problem , chcę schudnąć z pośladków, bynajmniej nie wiem jak :/. Tylko nie wiem czy stosowanie jakiejś diety nie przyniesie mi złych skutków tzn , że zacznę chudnąć tam gdzie nie trzeba :(. Czy da mi coś teraz jazda na rowerze? , na siłownie zaczynam chodzić(1 raz) , i mam już plan zajęć ale [...]

Mi udało się schudnąć ok 10 kg w 5 miesięcy, nie wydałem na to złotówki.. Musiałem się jednak poświęcić i zrezygnowałem ze śniadań, obiad jadłem w miarę taki jak zawsze natomiast kolację ograniczyłem do połowy.. Starałem się sporo chodzić(specjalnie wysiadałem z 2 przystanki przed domem i szedłem piechotą..) 5 razy w tygodniu wieczorem [...]

Tak, tylko najpierw kazał mi schudnać, ograniczyć sól dobrać dietę a potem wziaść się za ćwiczenia więc powoli staram sie to robić a ćwiczyć mam zamiar od września, bo jak nie we wrześniu to chyba nigdy ponieważ to jest moje postanowienie i bede się tego trzymał, aby w końcu zacząć ćwiczyc dłuzej niż jak do tej pory 4 miesiące. A z mojej małej [...]

a6w odrzuć, skocz do odżywiania, jak chcesz schudnąć, ale w/g mnie nie ma z czego... faceci nie lubią zbytnio kobiet-patyków Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-08 08:30:47

Jak chcesz schudnąć, moze i BTW dobre ale jakie źródła wybierasz. posiłek 1 szynka delikatesowa - przetworzony produkt, Posiłek 2 orzech ziemne, kiepskie źródło tłuszczy za dużo O6 mają do kurczaka i tunczyka daj warzywa jak z węglami jest za dużo no i nieszczesna kiełbasa i to aż 250g, pieron wie z czego robią, sam jem kiełbasę ale plasterk [...]

[...] szybkie tępo Ci nic nie da, poprawisz wytrzymałość sprintami na krótkich odległościach 10-20 m , ale pamiętaj , żeby do każdego sprintu twój organizm miał tętno spoczynkowe jak przed biegiem , bo jak jesteś zmęczony , to nie jesteś w stanie zrobić tego w taki sam sposób na 100 %.Więc podsumowując biegaj 30 min na spalanie , wolniutkim truchtem , [...]

wiem ze omawiacie temat jak przytyc a ja bym chciala zrzucic mozna ulozyc taka diete? i np: co mialabym cwiczyc na silowni zeby schudnac z brzucha i nogi... ja mam 163 i 60kg tak 15 chce zrzucic

dieta to jak najmniej fastfoodów a reszte to musisz wszystko po trochu bo jesteś ciągle bardzo młody. a friskenn bardzo dobrze mówi że nie da sie schudnać z jednej części ciala chudniejsz od razu na calym ciele .a najlepsze do tego ćwiczenia i proste to albo -biegi albo skakanka albo basen. każde ćwiczenie jest idealne w Twoim przypadku bo duża [...]

Brzuszki czesto sa stosowane zeby schudnac i mówią mi że przez to mogę nie tyć.A co do pleców może ktoś podać jakies cwiczenia jak najbradziej proste ponieważ cwicze w piwnicy i nie dysponuje za dobrym sprzetem...ale wyciąg mam.

kiecam666 , to tłuszczyk ; u kobiet szczególnie na nogach się odkłada ( udach) . jak chcesz je zmniejszyć to musisz schudnąć tylko z samych nóg nie spalisz tłuszczu . schodzi z całego ciała ;

[...] gdy ubrałem spodnie ze "starego" garnituru to mi .... spadły. W zasadzie zawsze byłem "grubokościsty" i teraz jestem w miarę zadowolony ze swej sylwetki (jak na 43 lata :) ) ale nie mogę sobie poradzić z brzuchem!!! Walę brzuszki co drugi dzień ile wejdzie (ok. 100-140 - jak zaczynałem w kwietniu to robiłem 5!) ale nie jest to [...]